Mantenersi attive e in forma durante la gravidanza è essenziale per promuovere il benessere psico-fisico e prevenire piccoli disturbi tipici di questo periodo. In assenza di problematiche specifiche, tutte le future mamme dovrebbero praticare un’attività fisica adeguata al proprio stato di salute e alle proprie capacità. L’acqua rappresenta un ambiente ideale per questo scopo, poiché consente un allenamento completo e sicuro senza gravare eccessivamente su alcune parti del corpo.

Il nostro corso di Acquaticità in Gravidanza offre 45 minuti di esercizi volti alla tonificazione muscolare e alla mobilità articolare. Grazie all’assenza di gravità in acqua, le gestanti possono muoversi liberamente senza caricare le articolazioni o la colonna vertebrale, contribuendo a ridurre gonfiori negli arti inferiori. Le lezioni includono tecniche di respirazione e rilassamento, fondamentali per migliorare la resistenza fisica e respiratoria, e favorire uno stato di rilassamento e benessere mentale.

L’acqua non solo riduce l’impatto sulle articolazioni, ma aiuta a rilassarsi, concentrarsi sul proprio respiro e isolarsi dagli stimoli esterni, creando un contesto ideale per prepararsi al parto.

Quando iniziare?
Le future mamme possono cominciare l’attività acquatica dalla dodicesima settimana di gestazione e continuare fino a che lo desiderano, salvo eventuali controindicazioni da parte del ginecologo o dell’ostetrica.