Sauna

Sauna EFFETTI E BENEFICI

DEFINIZIONE: La sauna è un bagno secco la cui temperatura arriva a toccare i 90°C con un tasso di umidità pari al 10-15%.

EFFETTI: Con la dilatazione dei vasi sanguigni e la sudorazione , elimina le tossine rilassa i muscoli m aumenta la performance cardiovascolare, combatte la cellulite, il nervosismo i raffreddori, le cefalee da stress, bronchiti e sinusiti, cura malattie croniche come i foruncoli ,l’acne, psoriasi e ridona l’elasticità a tutta la pelle del corpo.

CONTROINDICAZIONI: Insufficienza cardiaca, cardiopatie , pericarditi e miocarditi in atto, portatori di pace-maker, ipotensione e ipertensione arteriosa, gravidanza , ciclo mestruale .

CONSIGLI:

Non mangiare prima di effettuare la sauna (3 ore dopo pranzo);
Non fare uso di bevande alcoliche nè prima, nè dopo né durante la sauna;
Non indossare costumi sintetici;
Togliersi gioielli, orologi e bijoux
Prima di entrare fare una doccia tiepida, indossare un telo di cotone sedersi sulla panca e rimanere sedute per 5/10 minuti. Ripetere 2/3 volte
Dopo il trattamento fondamentale fare 20/30 minuti di relax nella apposita zona tenendo le gambe sollevate indossando l’accappatoio.

L’INGRESSO ALLA SAUNA ’ CONSENTITO A TUTTI I COLORO CHE ABBIANO COMPIUTO I 15 ANNI DI ETA’.

Benefici :

Detossificazione: Il calore intenso favorisce la sudorazione, aiutando il corpo a eliminare tossine e impurità attraverso la pelle.
Miglioramento della circolazione: La sauna stimola il flusso sanguigno, migliorando la circolazione e favorendo l'ossigenazione dei tessuti e organi.
Rilassamento e riduzione dello stress: L’ambiente caldo e tranquillo della sauna aiuta a rilassare i muscoli, alleviare la tensione e ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.
Benefici per la pelle: Il calore apre i pori e aiuta a eliminare cellule morte e impurità, rendendo la pelle più luminosa e levigata.
Rinforzo del sistema immunitario: Il calore della sauna può stimolare la produzione di globuli bianchi, contribuendo a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la resistenza alle malattie.
Miglioramento del sonno: Dopo una sessione in sauna, molti trovano più facile addormentarsi e godere di un sonno profondo e riposante grazie al rilassamento muscolare e alla riduzione dello stress.
Alleviamento del dolore muscolare e articolare: Il calore dilata i vasi sanguigni, riducendo l'infiammazione e alleviando dolori muscolari e articolari, utile per chi soffre di artrite o per chi pratica sport.
Aumento del metabolismo: Il calore accelera il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare più calorie e favorendo la perdita di peso.
Purificazione delle vie respiratorie: L'aria calda può aiutare a liberare le vie respiratorie, offrendo sollievo temporaneo a chi soffre di congestione o sinusite.

La sauna regolare può portare a un miglioramento del benessere generale, sia fisico che mentale, promuovendo il rilassamento e l’equilibrio psicofisico.